Hidroginástica Deep Water

Com o início de Setembro voltaram as aulas de hidroginástica de que já sentia tanta falta! E começaram com uma novidade, mudei de turma e agora estou na Hidroginástica Deep Water que nunca tinha experimentado e estou a adorar!! Para quem nunca experimentou, nesta aula temos que usar obrigatoriamente um colete flutuante que assim permite o exercício em águas profundas (daí o nome Deep Water), sem que seja necessário tocar o fundo da piscina com os pés ou mergulhar a cabeça.

A sensação de leveza e liberdade de movimentos é fantástica! Acho que, por momentos, consigo experimentar a mesma sensação que a minha bebé deve sentir dentro do líquido amniótico, é uma sensação de voo.

Os benefícios deste exercício durante a gravidez são vários, sente-se um alívio enorme pois estando todo o corpo em total flutuação o bebé deixa de pressionar o colo do útero permitindo uma sensação de alívio; e como nos sentimos tão leves conseguimos fazer os exercícios sem aquela sensação de peso e cansaço. Desta forma permite que a frequência cardíaca da mãe seja mais baixa para segurança do bebé e o stress das articulações "abertas" seja minimizado. Por estar em condições gravitacionais próximas de zero e sem impacto, estimula amplamente o retorno venoso dos membros inferiores, evitando e tratando problemas circulatórios como varizes, inchaços e má-circulação sanguínea.

E sem dúvida um dos factores mais importantes é o psicológico, o relaxamento do corpo e da mente da pressão do dia-a-dia é o melhor!! A parte pior é mesmo quando a aula acaba e ponho o pézinho fora da piscina, tenho a sensação que peso 300 quilos!! :)