24 de setembro de 2012

Hidroginástica Deep Water

Com o início de Setembro voltaram as aulas de hidroginástica de que já sentia tanta falta! E começaram com uma novidade, mudei de turma e agora estou na Hidroginástica Deep Water que nunca tinha experimentado e estou a adorar!! Para quem nunca experimentou, nesta aula temos que usar obrigatoriamente um colete flutuante que assim permite o exercício em águas profundas (daí o nome Deep Water), sem que seja necessário tocar o fundo da piscina com os pés ou mergulhar a cabeça.
A sensação de leveza e liberdade de movimentos é fantástica! Acho que, por momentos, consigo experimentar a mesma sensação que a minha bebé deve sentir dentro do líquido amniótico, é uma sensação de voo.
Os benefícios deste exercício durante a gravidez são vários, sente-se um alívio enorme pois estando todo o corpo em total flutuação o bebé deixa de pressionar o colo do útero permitindo uma sensação de alívio; e como nos sentimos tão leves conseguimos fazer os exercícios sem aquela sensação de peso e cansaço. Desta forma permite que a frequência cardíaca da mãe seja mais baixa para segurança do bebé e o stress das articulações "abertas" seja minimizado. Por estar em condições gravitacionais próximas de zero e sem impacto, estimula amplamente o retorno venoso dos membros inferiores, evitando e tratando problemas circulatórios como varizes, inchaços e má-circulação sanguínea.
E sem dúvida um dos factores mais importantes é o psicológico, o relaxamento do corpo e da mente da pressão do dia-a-dia é o melhor!! A parte pior é mesmo quando a aula acaba e ponho o pézinho fora da piscina, tenho a sensação que peso 300 quilos!! :)

10 comentários:

  1. Cheguei a fazer hirdoginástica, mas apanhei uma bactéria e nunca mais voltei.
    Não conhecia esta modalidade, deve realmente ser mais relaxante.

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    1. Olá Rachel!!
      Até nesse aspecto (das bactérias) esta modalidade é melhor, porque é feita numa piscina grande e profunda onde a temperatura da água é muito mais baixa do que na piscina pequena onde é feita a Hidro "normal" que tem a água mais quente ( e é mais frequentada por crianças/idosos) onde é mais propício a propagação de bactérias!!
      Beijinhos do Paraíso ;)

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  2. Fazia tempo que não vinha aqui ao Paraíso, que delícia ver como já cresceu a barriga!!
    Se sem estarmos grávidas a sensação de prazer dentro de água já é tão boa, imagino como deve ser bom deixar a barriga flutuar. :)
    Bj grande.

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    1. Olá Susana!!
      É mesmo muito bom, é o momento Zen da semana, ao mesmo tempo exercício e relaxamento!!
      Beijinhos do Paraíso *_*

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  3. NÃO CONHECIA ESSA HIDROGINÁSTICA MAS ACHEI MUITO INTERESSANTE.
    TENS UMA BARRIGA LINDA, EU ADOREI ESTAR GRÁVIDA .
    SOBRE A PERGUNTA NO MEU BLOG, O MEU FORNO TEM UM PROGRAMA PARA LEVEDAR MASSA,O FORNO AQUECE UM POUCO PARA QUE A MASSA LEVEDE.
    QUANDO A MASSA JÁ ESTA LÊVEDA ESCOLHO O PROGRAMA DE COZER E É RÁPIDO POIS O FORNO JÁ ESTA QUENTE.
    BOM FIM DE SEMANA
    BJS

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    1. Olá São!!
      Obrigado pela explicação, não conhecia esse programa terei que confirmar se o meu forno tem pois adorei os teus pãezinhos!!
      Beijinhos do Paraíso *.*

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  4. Isto é no Fluvial? -- Joana

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    1. Olá Joana!
      A aula de hidro Deep Water faço em Gaia, nas piscinas municipais. (as fotos foram retiradas da net)
      Beijinhos e obrigado pela visita. *.*

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  5. Olá! Eu estou grávida e farta de procurar por Hidrográvidas ou algo do género em gaia e até agora nada. :( Em qual piscina municipal é que têm essas aulas?

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    1. Olá Tisha!
      Estas aulas não são específicas para grávidas, são aulas normais de hidroginástica, penso que não existem turmas só para grávidas! Eu frequentei até quase aos 8 meses e deixei de ir pois ficava muito cansada e o colete começava a apertar a barriga!
      Obrigado pela visita e desculpa a demora na resposta!
      Beijinhos do Paraíso ;)

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Muito obrigada pela visita ao Paraíso, retribuirei assim que puder.

Até breve!